PROYECTO SOCIO-COMUNITARIO
PAUSA ACTIVA
HOLA, BIENVENIDOS A NUESTRA WEB
Somos estudiantes de sexto año del Instituto general José María Paz (Monte Buey, Córdoba) nuestro propósito es brindar herramientas para el bienestar psico-emocional, ambiental y productivo para cada persona en su ámbito laboral, tomando como referencia la ergonomía.
Nuestro objetivo es promover un plan de ejercicios y consejos para realizar recreos activos para mejorar su calidad de vida presentando así diferentes beneficios internos y externos. Aquí van a poder encontrar secciones en donde, dependiendo ocupaciones y profesiones diseñamos ejercicios a seguir, así como también promover la educación postural.
Esperamos que puedan aprovechar la oportunidad de apostar a la salud en su vida personal, desde ya muchas gracias por sumarse a nuestra propuesta.
Testimonios
Consideramos importante el pensamiento de los ciudadanos para que a raíz del mismo podamos diseñar un plan especifico para cada uno de ellos. Aquí vas a poder ver opiniones con respecto a las "pausas activas" en el ámbito laboral.
Analia Lugente
Empleada de la cooperativa electica
”Creo que es importante aunque sea para estirar, tomarse unos minutos para tomar aire es una forma de distencion, tambien sirve para cortar situaciones de estres, como incentivo“
Marcos Abraham
Empleado de la cooperativa agricola
”En nuestro recreo activo lo que hacemos es cada una hora levantarnos de nuestras oficinas y caminar entre 10 y 15 segundos para estirar un poco las piernas.“
Guillermo Legazcue
Licenciado en kinesiologia y fisioterapia
"Mi opinión es que si entendemos en profundidad lo que es el concepto de pausa activa laboral, todos deberíamos implementarlo, ya que mediante la misma lo que se busca es que cada persona tenga dentro de su horario laboral unos minutos para que su cuerpo cambie de posición, se mueva, se estire, aplicando distintas técnicas. Así evitaremos posibles trastornos osteomuscularers, fatiga y estrés. Hoy en día se está aplicando en muchas empresas, incluso en nuestra localidad hay proyectos para llevar a delante esta modalidad de pausa activa laboral.“
Delfina Vergani
Licenciada en educacion fisica
”La pausa activa laboral la considero tan escencial como cuando cada vez una persona se detiene en su trabajo para realizar alguna de las comidas del día.
La pausa activa, es desconexión por un lado y a la vez conexión con nuestra propia realidad, con nuestra postura, con nuestro cuerpo íntegro. Íntegro, porque más allá de reiniciar nuestro cuerpo, movilizar nuestras articulaciones, estirar nuestros músculos, se reinicia nuestra mente. Nada más beneficioso como una estabilidad, un equilibrio íntegro para realizar un trabajo. Es invertir tiempo en la salud de la personas, en la eficiencia y eficacia laboral. Por más pausas activas en el mundo!, que además fomenten el movimiento permanente en una sociedad afectada por el sedentarismo.“
Maria Ines Robledo
Licenciada en kinesiologia y fisioterapia
”.Las pausas activas son sumamente importantes para cuidar la postura corporal.
No es conveniente estar en la misma posición durante mucho tiempo. Pequeñas pausas regulares beneficiarán mucho a nuestros músculos, permitiéndoles relajarse y estirarse.
En la actualidad algunas de las problemáticas más frecuentes a nivel físico son:
* Dolor en el cuello, por sostener el celular con el hombro mientras se habla.
* Dolor de muñeca por la mala postura de la mano al usar el mouse.
* Dolencias en la espalda por no sentarse de forma correcta.
Por estos motivos son tan necesarias las pausas activas, también hay que recordar que mantener una buena postura es fundamental para nuestro bienestar físico.“
